PFCバランスのブログ記事
PFCバランス
筋肉の合成を促進するには、栄養バランスが重要です。栄養バランスを考える上で「PFCバランス」という概念があります。PFCのPはプロテイン(タンパク質)、Fはファット(脂質)、Cはカーボハイドレード(炭水化物・糖質)です。 これら三大栄養素のバランスが取れた食事を取ることが重要です。タンパク質は、筋... 続きをみる
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