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プロテインの選び方と効果的な摂り方
プロテイン選びの一番のコツは、「飲み続けられるものを選ぶ」ことです。ここではプロテインの代表的な３種にしぼって紹介します。 木元貴章 1.ホエイプロテイン 牛乳から作られるプロテインで、ヨーグルトの上澄み（乳清）のことをホエイといいます。 アミノ酸もバランスよく含まれており、吸収も早いため筋肉増量... 続きをみる
神奈川を中心にインストラクターとして活動しています。 木元貴章です。 今まで大船のスポーツクラブにてインストラクターをさせていただきました。 2022年4月に独立してフリーの立場です